Colageno

El colágeno está en boca de todos: en cremas, en suplementos, en redes, y en más de un desayuno con amigas. Pero, ¿sabemos realmente qué es, para qué sirve y si de verdad lo estamos perdiendo con los años?

¿Qué es el colágeno?

El colágeno es una proteína estructural: es como el "andamio" que sostiene nuestros tejidos. Está en la piel, los huesos, los cartílagos, los tendones, los ligamentos, los vasos sanguíneos, e incluso en los ojos. Representa más del 30% de toda la proteína de nuestro cuerpo.

Su función principal es dar firmeza, elasticidad y resistencia. Por eso, cuando falta, lo notamos: piel más flácida, arrugas, articulaciones que duelen o se inflaman, uñas quebradizas, etc.

¿Cómo se forma el colágeno?

Nuestro cuerpo produce colágeno naturalmente a partir de aminoácidos que obtenemos de los alimentos (como la glicina, prolina y lisina), junto con vitamina C, zinc y cobre, que son fundamentales para su síntesis.

Es decir: no es que "ingerimos colágeno" y va directo a la piel —el cuerpo lo descompone y lo reconstruye a su manera.

¿A qué edad lo empezamos a perder?

La producción de colágeno empieza a disminuir a partir de los 25 años. Y a partir de los 30–35, se vuelve más notorio: el cuerpo produce menos y lo que produce, lo hace con menor calidad.

Factores como el estrés, el tabaquismo, el exceso de sol, el consumo alto de azúcar y la falta de sueño también lo degradan más rápido.

¿Qué alimentos ayudan a mantener el colágeno?

🦴 De origen animal:

• Caldos de hueso
• Gelatina sin sabor (natural)
• Pescados con piel
• Claras de huevo

🌿 De origen vegetal:

• Frutas cítricas (vitamina C)
• Pimientos rojos, kiwi y brócoli
• Semillas (zinc y cobre)
• Algas, nueces y palta (omega 3 y antioxidantes)

Aunque el colágeno es de origen animal, podés promover su producción desde lo vegetal si le das al cuerpo los nutrientes necesarios.

¿Puedo ponerme algo en la cara que me dé colágeno?

Esta es LA pregunta.

La respuesta corta: no del todo.

Muchas cremas dicen tener colágeno, pero las moléculas son demasiado grandes como para penetrar la piel. Lo que sí pueden hacer es hidratar, proteger y estimular de forma indirecta. Pero si querés resultados reales, hay que actuar desde adentro.

Tremella: el hongo que hidrata desde adentro y ayuda a tu piel a brillar

Y acá entra ella, la reina de la hidratación natural: Tremella fuciformis, también conocida como “hongo de la belleza” en la medicina tradicional china.

Este hongo tiene un polisacárido natural que hidrata la piel hasta 5 veces más que el ácido hialurónico, porque retiene hasta 500 veces su peso en agua.

Pero además:

• Estimula la producción natural de colágeno
• Tiene acción antioxidante (combate los radicales libres que dañan la piel)
• Mejora la elasticidad y firmeza
• Apoya el sistema inmunológico y digestivo (¡y eso también se refleja en la piel!)

Podés consumir Tremella en:

🍄 Cápsulas – prácticas y dosificadas

🌿 Tintura madre – más concentrada, ideal para incorporar en rutinas de mañana y noche

🥄 Polvo – para sumar a smoothies, jugos o tu desayuno favorito

Conclusión: tu piel no necesita magia, necesita nutrición inteligente

En vez de seguir buscando la fuente de la juventud en un frasco carísimo, quizás la respuesta está en devolverle al cuerpo lo que naturalmente fue perdiendo. Cuidar tu colágeno es cuidar tu energía, tu belleza natural y tu salud a largo plazo.

Y si hay un hongo que puede ayudarte en ese camino... se llama Tremella. 🌙✨